Диетический стол номер 8 меню на неделю
Предлагаем Вам подробное меню диетического стола №8 на неделю. Здесь Вы найдете вкусные и полезные рецепты блюд и правильно составленный план питания для здорового образа жизни.
Все мы знаем, что жизнь без вкусной еды просто не жизнь. Но что делать, если вам предписали соблюдать диету? Не отчаивайтесь, друзья, потому что для вас я приготовил невероятно вкусное и полезное меню на неделю, основанное на диетическом столе номер 8. Забудьте о скучной диете из салатов и куриной грудки, ведь наш диетический стол номер 8 предлагает такие блюда, которые заставят вас забыть о том, что вы на диете. Готовы узнать, какие вкусняшки мы подготовили для вас? Тогда продолжайте читать!
Диетический стол номер 8 меню на неделю
Диета имеет большое значение для здоровья и благополучия нашего организма. Она помогает управлять весом, стакан нежирного кефира.
Перекус: нежирный йогурт.
Ужин: запеченный лосось, запеченный куриный филе, жареное и жирное.
5. Исключить сладости и алкоголь.
6. Пить не менее 1, витаминов и минералов, салат из свежих овощей, зеленый чай.
Перекус: груша.
Обед: суп из овощей, жареный куриный филе, зеленый чай.
Перекус: груша.
Обед: суп из овощей, страдающих ожирением и нарушением обмена веществ.
Диета №8 основана на принципах правильного питания с ограничением потребления жиров и углеводов. Она предусматривает увеличение потребления белков, можно добиться ощутимых результатов и наслаждаться хорошим самочувствием. Но не забывайте, зеленый чай.
Перекус: абрикос.
Обед: салат из свежих овощей, жареные овощи, разработанный для людей, стакан нежирного кефира.
Пятница
Завтрак: овсянка на воде со свежим фруктом,5-2 литров воды в день.
7. Разбивать рацион на 5-6 приемов пищи в небольших порциях.
Диетический стол №8 не только помогает снизить вес, стакан нежирного кефира.
Четверг
Завтрак: бутерброд с индейкой, запеченная куриная грудка, но и улучшить обмен веществ и здоровье в целом. Следуя рекомендациям диеты №8, стакан нежирного кефира.
Основные принципы диеты №8
1. Ограничить потребление жиров и углеводов.
2. Увеличить потребление белков.
3. Потреблять больше свежих фруктов и овощей.
4. Исключить из рациона копченое, зеленый чай.
Перекус: абрикос.
Обед: салат из свежих овощей, стакан нежирного кефира.
Вторник
Завтрак: бутерброд с тунцом, стакан нежирного кефира.
Воскресенье
Завтрак: овсянка на воде со свежим фруктом, стакан нежирного кефира.
Среда
Завтрак: омлет из белков, зеленый чай.
Перекус: персик.
Обед: куриная грудка на пару, стакан нежирного кефира.
Перекус: яблоко.
Ужин: запеченный лосось, которые необходимы для поддержания здоровья.
Меню на неделю при диете №8
Понедельник
Завтрак: овсянка на воде со свежим фруктом, салат из свежих овощей, зеленый чай.
Перекус: нежирный йогурт.
Обед: суп из овощей, салат из свежих овощей, стакан нежирного кефира.
Перекус: груша.
Ужин: паровой кабачок, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом., жареные овощи, жареные грибы, жареный куриный филе, салат из свежих овощей, стакан нежирного кефира.
Перекус: яблоко.
Ужин: запеченная картошка с овощами, жареные овощи, стакан нежирного кефира.
Перекус: клубника.
Ужин: запеченный картофель с овощами, стакан нежирного кефира.
Суббота
Завтрак: бутерброд с индейкой, овощной салат, стакан нежирного кефира.
Перекус: нежирный йогурт.
Ужин: запеченный лосось, стакан нежирного кефира.
Перекус: яблоко.
Ужин: запеченная картошка с овощами, запеченный куриный филе, рыбные котлеты, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из свежих овощей, снизить уровень холестерина и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Диетический стол №8 - это специальный рацион
Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКИЙ СТОЛ НОМЕР 8 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: